要解决VPS延迟高的问题，可以尝试以下几种方法：

1.更换VPS供应商：有些供应商的服务器性能可能较差，导致延迟高。可以尝试换一个更优秀的供应商，选择性能更好的服务器。

2.选择就近的服务器位置：选择离自己所在地区较近的服务器，可以减少网络延迟。

3.优化网络连接：检查自己的网络连接是否正常，可能是网络连接或路由器的问题导致延迟高。可以尝试重启网络设备、更换网络连接方式等。

4.优化VPS配置：调整VPS的配置，如增加内存、带宽等，可以提升性能和降低延迟。

5.使用CDN服务：使用CDN（内容分发网络）服务，可以将网站的内容缓存到离用户较近的节点上，提高访问速度。

6.使用加速工具：使用一些网络加速工具，如加速器、VPN等，可以提升网络连接速度和稳定性。

7.检查应用程序：如果延迟主要出现在特定的应用程序上，可以检查应用程序的配置和性能优化，以提升响应速度。

8.联系VPS供应商：如果尝试以上方法后仍然存在延迟高的问题，可以联系VPS供应商的技术支持团队，寻求他们的帮助和建议。