要提高个人VPS的防御能力，可以采取以下措施：

更新和加固操作系统：及时安装最新的安全补丁，关闭不必要的服务和端口，限制访问权限，确保操作系统的安全性。

安装防火墙：配置防火墙，限制入站和出站流量，只允许必要的服务和端口通过，阻止恶意请求和攻击。

使用强密码：设置强密码来保护VPS的登录和管理权限，包括SSH、数据库和其他应用的密码，避免使用常见的或者易被猜测的密码。

定期备份数据：定期备份重要的数据和配置文件，以防止数据丢失或者遭受攻击后的损坏。

使用安全协议：使用HTTPS等安全协议来加密网络传输，确保数据在传输过程中的安全性。

安装安全软件：安装和配置防病毒软件、入侵检测系统（IDS）和入侵防御系统（IPS），监测和阻止潜在的恶意活动。

限制远程访问：限制远程访问VPS的IP范围，只允许来自可信任的IP地址的连接，避免被未授权的人访问。

监控日志：定期查看VPS的系统、应用和安全日志，及时发现异常活动，并采取相应的措施。

高强度加密：使用高强度的加密算法来保护敏感数据，如使用SSH密钥登录，使用加密存储密码等。

定期更新软件：定期更新VPS上安装的软件和应用程序，以获取最新的安全补丁和功能。

使用安全连接：使用安全的远程连接工具，如SSH或VPN，以加密传输的数据。

安全意识培训：提高自身的安全意识，学习并遵守安全最佳实践，避免点击垃圾邮件、下载未知来源的文件等不安全行为。

通过以上措施的综合应用，可以显著提高个人VPS的防御能力，保护数据安全和系统稳定。