使用SQL UPDATE语句可以更新表中的数据。下面是使用UPDATE语句的一般语法：

UPDATE 表名SET 列名1 = 新值1, 列名2 = 新值2, ...WHERE 条件;

其中，表名是要更新的表的名称，列名是要更新的列的名称，新值是要设置的新值。条件是用于确定要更新的行的条件。

以下是一个示例，更新名为"students"的表中的名字为"John"的学生的年龄为20岁：

UPDATE studentsSET age = 20WHERE name = 'John';

请注意，如果不指定WHERE子句，将会更新表中的所有行。因此，在更新数据之前，请确保使用WHERE子句指定了正确的条件。

另外，还可以使用其他的运算符和函数来更新数据，例如使用"加法"运算符来增加某个列的值：

UPDATE studentsSET age = age + 1WHERE name = 'John';

这将把名字为"John"的学生的年龄增加1岁。