要提高虚拟主机上传文件的速度，可以考虑以下几个方面：

选择高性能的虚拟主机提供商：选择虚拟主机提供商时，要注意其服务器的性能和网络带宽。选择具有高性能硬件和快速网络连接的提供商可以提高上传文件的速度。

优化文件大小：尽量压缩文件大小，减少上传文件的时间。可以使用压缩工具来压缩文件，或者优化图片的大小和质量。

使用优化的上传方法：使用现代的上传方法，如使用FTP或SFTP等协议来上传文件，而不是通过HTTP上传。这些协议通常比传统的HTTP上传更快。

使用并发上传：如果虚拟主机支持并发上传，可以同时上传多个文件，从而提高上传速度。可以使用多线程或并发上传工具来实现。

使用CDN加速：使用内容分发网络（CDN）来加速文件上传。CDN可以将文件缓存到离用户更近的服务器上，从而提高上传速度。

优化网络连接：确保网络连接稳定，并减少网络延迟。可以使用稳定的网络连接，避免高峰时段上传文件，或者使用更快的网络连接。

使用压缩传输：使用压缩传输可以减少文件传输的时间。可以使用压缩传输协议，如Gzip或Deflate来压缩传输的文件。

避免同时上传大文件：如果需要上传大文件，最好将其分成小块进行上传，以避免上传过程中的速度下降或中断。

通过以上方法，可以提高虚拟主机上传文件的速度。但是需要注意，虚拟主机的上传速度也受到网络环境、文件大小和网络带宽等因素的影响，因此可能无法达到理想的速度。