要恢复虚拟主机备份的数据，可以按照以下步骤进行操作：

登录虚拟主机的控制面板或使用FTP工具连接到虚拟主机的服务器。

找到备份文件所在的目录，通常备份文件会以压缩文件的形式存储，例如.tar、.zip等格式。

解压缩备份文件，可以使用控制面板提供的解压缩功能，或使用FTP工具下载备份文件到本地，然后使用解压缩软件进行解压缩。

将解压缩后的文件上传到虚拟主机的相应目录中，可以使用FTP工具进行上传。

确认文件上传完成后，通过控制面板或FTP工具重新设置虚拟主机的文件和文件夹权限，确保恢复的文件可以被服务器正常访问。

如果备份文件包含数据库，还需要通过控制面板或其他数据库管理工具导入数据库备份文件，并确保数据库连接信息正确。

完成以上步骤后，重新访问虚拟主机的网站或应用程序，应该能够看到恢复后的数据。

需要注意的是，备份文件的恢复过程可能因虚拟主机提供商或控制面板的不同而有所差异，可以参考虚拟主机提供商提供的文档或向其技术支持寻求帮助。此外，为了确保数据的安全性，建议定期备份虚拟主机的数据，并将备份文件存储在不同的位置，以防止数据丢失。