要申请外国免费虚拟主机试用一年，您可以按照以下步骤进行：

1. 在搜索引擎中搜索免费虚拟主机提供商。

2. 访问所选提供商的官方网站。在主页上通常会有关于免费虚拟主机的信息。

3. 阅读提供商的服务条款和条件，确保您符合他们的要求和限制。

4. 点击注册或免费试用按钮，开始注册过程。

5. 输入您的个人信息，如姓名、电子邮件地址和密码，以创建一个帐户。

6. 选择您想要的免费虚拟主机套餐，并确认您将使用它一年。

7. 提供必要的验证信息，如电话号码或信用卡信息（有些提供商可能需要这些信息来验证您的身份）。

8. 阅读并同意提供商的服务条款和条件。

9. 点击提交或注册按钮，完成申请过程。

10. 您将收到一封确认电子邮件，其中包含有关如何访问和管理您的免费虚拟主机的详细信息。

请注意，每个提供商的申请流程可能会略有不同，因此请根据您选择的提供商的具体要求进行操作。此外，免费虚拟主机通常具有一些限制，如存储空间、带宽和功能限制，所以在申请之前，最好仔细阅读提供商的服务条款和条件，以确保它符合您的需求。