外国免费虚拟主机使用的优点和缺点如下：

优点：

免费：外国免费虚拟主机无需支付费用，适合个人用户或小型网站使用。

稳定性较高：一些知名的外国免费虚拟主机提供商有较好的服务器质量和稳定性，能够保证网站的正常运行。

提供基本功能：外国免费虚拟主机通常提供基本的网站建设和管理功能，如FTP上传、数据库支持等。

缺点：

广告和限制：许多外国免费虚拟主机在网站上会显示广告，或者对资源使用有一定的限制，如存储空间、带宽等。

速度较慢：由于免费虚拟主机通常会有较多用户共享服务器资源，网站的访问速度可能会比较慢。

安全性风险：一些外国免费虚拟主机可能存在安全性问题，如容易受到黑客攻击或数据泄露的风险。

总的来说，外国免费虚拟主机适合个人用户或小型网站使用，但需要注意其广告、限制和安全性等问题。如果对网站的性能、速度和安全性有较高要求，建议选择付费的虚拟主机服务。