要建立一个免费的海外服务器来建立网站，可以按照以下步骤进行：

1. 寻找免费的海外服务器提供商：有一些提供免费服务器租用的厂商。你可以在它们的官方网站上注册账号并获取免费的服务器资源。

2. 创建服务器实例：在服务器提供商的控制面板中，选择适合你需求的服务器实例，通常有不同的操作系统和配置可供选择。创建一个服务器实例并记下服务器的IP地址和登录凭证。

3. 配置服务器：登录到服务器实例中，根据你的需求进行配置。你可以安装网站所需的软件和工具，如Web服务器（如Apache或Nginx）、数据库（如MySQL或PostgreSQL）等。

4. 建立网站：将你的网站文件上传到服务器上，可以使用FTP或SSH等工具进行文件传输。根据你的需求，配置网站的域名和DNS解析，确保你的网站能够通过域名访问。

5. 测试和优化：在服务器上测试你的网站，确保它能够正常运行。根据需要，对网站进行优化，如压缩图片、启用缓存等，以提高网站的性能和加载速度。

需要注意的是，免费的海外服务器通常有一定的资源限制和使用时间限制，可能不适合高流量或商业网站。如果你需要更高性能和更稳定的服务器，可以考虑付费的服务器租用。