要搭建一个免费的FTP服务器作为网盘，可以按照以下步骤进行：

1.选择一个FTP服务器软件，如FileZilla Server、ProFTPD、vsftpd等。

2.安装FTP服务器软件，按照软件的安装向导进行安装。

3.配置FTP服务器，设置FTP的根目录为网盘的目录，设置FTP用户和密码，设置FTP端口等参数。

4.配置防火墙，开放FTP端口和数据端口，以便FTP客户端能够连接到FTP服务器。

5.测试FTP连接，使用FTP客户端连接FTP服务器，测试是否能够正常连接和上传下载文件。

需要注意的是，免费的FTP服务器可能不够稳定和安全，建议在搭建FTP服务器时注意安全性和备份策略，以保护网盘的数据安全。