申请免费虚拟主机的方法和步骤如下：

1. 在网上搜索免费虚拟主机，选择一个信誉好、口碑好的虚拟主机服务商。

2. 进入该服务商的网站，选择免费虚拟主机产品，查看产品特点、功能和限制等信息。

3. 注册账号并登录，填写个人信息和网站信息，包括网站名称、网站类型、预计访问量等。

4. 选择虚拟主机的类型和配置，如空间大小、带宽、数据库数量等。

5. 在订单页面确认订单信息和费用，提交订单并完成支付。

6. 等待虚拟主机服务商审核通过并分配虚拟主机空间。

7. 登录虚拟主机控制面板，进行网站的配置和管理，如上传文件、设置域名、安装应用程序等。

需要注意的是，免费虚拟主机通常有一些限制，如空间和带宽容量较小、数据库数量有限、不支持某些应用程序等。此外，免费虚拟主机的稳定性和安全性也有待考量。因此，选择免费虚拟主机时需要谨慎选择，选择一个稳定、可靠的服务商，同时也需要了解产品的限制和使用规则。