要连接日本代理服务器，您需要先获取可用的代理服务器IP地址。这些地址通常由代理服务提供商提供，或者您可以在互联网上搜索免费代理服务器列表。

然后，按照以下步骤连接：

在您的操作系统中打开网络设置。

找到代理服务器选项，并选择手动配置代理服务器。

输入代理服务器的IP地址和端口号。

如果代理服务器需要身份验证，则输入用户名和密码。

保存设置并测试连接。

请注意，使用代理服务器可能会影响您的网络速度和访问权限，因此请谨慎使用。