您可以按照以下步骤填写国外代理服务器列表：

打开您的网络设置界面。

找到“代理服务器”选项，选择“手动配置代理服务器”。

在“代理服务器地址”和“代理服务器端口”栏目中填写您要使用的代理服务器的地址和端口号。

如果您的代理服务器需要用户名和密码进行验证，请在“代理服务器用户名”和“代理服务器密码”栏目中填写相应的信息。

点击“保存”或“应用”按钮，完成代理服务器的设置。

请注意，不同的操作系统和浏览器可能设置方法不同，以上步骤仅供参考。另外，您需要确保您使用的代理服务器是可靠和安全的，以避免可能的安全问题。