优点：

可以免费使用，节省了购买代理服务器的成本。

可以访问一些被墙的网站，或者在一些限制访问的地区使用网络服务。

可以保护个人隐私，隐藏IP地址，防止被追踪和监视。

缺点：

免费代理服务器的质量和稳定性通常不如付费代理服务器。

可能会遇到访问速度较慢、连接不稳定等问题。

由于免费代理服务器的资源有限，可能会有较多用户同时使用，导致网络拥堵和延迟。

一些免费代理服务器可能存在安全隐患，如记录用户信息、篡改网页内容等。