以下是一些提高免费虚拟主机下载速度的方法：

选择可靠的虚拟主机服务提供商：选择一个可靠的虚拟主机服务提供商，可以确保您的网站获得更好的下载速度。

优化网站：通过优化网站的图片、视频、脚本和其他资源，可以减少网页的加载时间，从而提高下载速度。

使用内容分发网络（CDN）：CDN是一种分布式网络，可以将您的网站内容存储在多个服务器上，从而提高下载速度。

压缩文件：使用压缩文件格式（如Gzip）可以减小文件大小，从而提高下载速度。

使用缓存：使用缓存可以减少对服务器的请求次数，从而提高下载速度。

使用高速网络：使用高速网络连接可以提高下载速度。

减少HTTP请求：减少HTTP请求可以减少下载时间，从而提高下载速度。

使用优化的图片：使用优化的图片可以减少图片的大小，从而提高下载速度。

避免使用Flash和Java：Flash和Java可以减慢网站的下载速度，应尽量避免使用。