确认你已经注册了免费虚拟主机空间的账号。如果没有，你需要先注册一个账号。

登录到你的免费虚拟主机空间的控制面板，一般是通过网站提供的链接进行登录。

在控制面板中，你可以看到一些基本的网站管理工具，例如文件管理器、数据库管理器等。

如果你想上传你的网站文件，你可以通过文件管理器上传文件。通常，在控制面板中有一个“文件管理器”选项，你可以通过它上传你的文件。

如果你想创建一个数据库，你可以通过数据库管理器创建一个数据库。通常，在控制面板中有一个“数据库管理器”选项，你可以通过它创建一个数据库。

一旦你上传了你的网站文件并创建了数据库，你就可以开始构建你的网站了。你可以使用自己的网站设计工具，例如WordPress、Joomla等，来构建你的网站。

如果你遇到任何问题，你可以查看免费虚拟主机空间提供的帮助文档或联系他们的客户支持团队。