免费高防CDN和高防IP都是用来防御DDoS攻击的工具，但它们有一些区别：

1. 高防CDN是一种基于CDN网络的防御服务，通过将用户的流量引导到CDN节点上进行过滤和清洗，从而减轻源站的压力。免费高防CDN通常提供有限的防护能力，适用于小型网站或个人用户。

2. 高防IP是一种基于独立IP地址的防御服务，通过将用户的流量引导到高防IP上进行过滤和清洗，从而防御DDoS攻击。高防IP通常提供更强大的防护能力，适用于大型企业或需要更高级防护的网站。

总的来说，免费高防CDN适合小型网站或个人用户，而高防IP适合大型企业或需要更强大防护的网站。选择哪种防御方式取决于你的需求和预算。