建立一个免费海外VPS建站可能有一些好处和坏处。优点包括不需要支付服务器租赁费用，可以控制自己的网站，并且可以在海外服务器上建立网站。然而，缺点包括可能有限制和限制，可能会有广告插入到您的网站中，以及可能会有安全和隐私风险。

因此，如果您只是想建立一个简单的网站或者进行一些实验性的项目，免费海外VPS建站可能是一个不错的选择。但如果您希望建立一个专业的网站或者需要更高级的功能和性能，建议选择付费的VPS服务。