免费云VPS通常提供多种操作系统选择，常见的有Linux（如Ubuntu、CentOS、Debian等）和Windows Server。选择操作系统时应根据自己的需求来决定，比如：

如果你熟悉Linux操作系统，喜欢使用开源软件，且对服务器管理有一定经验，那么选择Linux操作系统可能更适合你。

如果你需要运行特定的Windows应用程序或者对Windows Server有一定的了解，那么选择Windows Server可能更适合你。

如果你是初学者，建议选择较为流行和易用的操作系统，比如Ubuntu或者Windows Server。

无论选择哪种操作系统，都需要根据自己的需求和熟练程度来做出决定。可以根据自己的实际情况选择合适的操作系统。