选择国外免费云服务器的规格通常取决于您的需求和预算。以下是一些选择规格的建议：

CPU和内存：如果您需要运行较为简单的网站或应用程序，那么选择1核CPU和1GB内存的规格就足够了。如果您的应用程序需要更高的性能，可以选择2核CPU和2GB内存的规格。

存储空间：根据您的数据存储需求选择适当的存储空间。通常来说，免费云服务器的存储空间较小，如果您的数据量较大，可以考虑使用外部存储服务来扩展存储空间。

带宽：选择免费云服务器时要注意带宽限制，确保您的应用程序或网站能够正常运行。如果您的应用程序需要大流量传输，可以选择带宽较大的规格。

操作系统：选择您熟悉的操作系统，例如Ubuntu、CentOS等。确保您能够轻松地配置和管理服务器。

综上所述，选择国外免费云服务器的规格应该根据您的需求和预算来确定，确保选择到适合您的规格可以满足您的需求并且能够顺利运行您的应用程序或网站。