要在sqlplus中执行一个sql文件，可以按照以下步骤操作：

打开命令行窗口，并输入以下命令启动sqlplus：

sqlplus username/password@database

其中，username是你的数据库用户名，password是你的数据库密码，database是你的数据库实例名。

输入以下命令加载并执行sql文件：

@path_to_sql_file

其中，path_to_sql_file是你的sql文件的路径和文件名。确保在输入路径时使用正确的文件路径和文件名。

按下Enter键执行命令，sql文件中的sql语句将在sqlplus中执行。

通过以上步骤，你可以在sqlplus中执行一个sql文件。