Wireshark抓包分析的方法包括以下步骤：

下载和安装Wireshark：从Wireshark官方网站下载并安装Wireshark软件。

打开Wireshark：启动Wireshark应用程序。

选择网络接口：选择要抓取数据包的网络接口。可以是本地网络接口或远程网络接口。

开始抓包：点击“开始”按钮开始抓取数据包。Wireshark将开始捕获网络流量。

过滤数据包：使用过滤器来筛选和过滤抓取到的数据包。可以使用IP地址、端口号、协议等条件进行过滤。

分析数据包：浏览捕获到的数据包列表，并选择感兴趣的数据包进行分析。可以查看数据包的详细信息，包括源地址、目的地址、协议、数据内容等。

追踪数据流：追踪数据包的流向和关联关系。可以使用Wireshark的流图、会话列表和统计功能来分析数据包的流量模式和通信行为。

分析协议：深入了解和分析特定协议的行为和特征。Wireshark支持多种协议解析器，可以对TCP、UDP、HTTP、DNS等协议进行解析和分析。

导出数据：将分析结果导出为不同格式的文件，如文本、CSV、XML等，以便进一步处理或报告。

结束抓包：点击“停止”按钮停止抓取数据包。

以上是Wireshark抓包分析的基本方法，根据具体需求和情况，还可以使用更高级的功能和技术来进行更深入的网络分析。