首先，确保你已经安装了GParted工具。你可以在终端中输入以下命令来安装GParted：

sudo apt-get install gparted

打开GParted工具。你可以在终端中输入以下命令来启动GParted：

sudo gparted

在GParted的界面中，你会看到所有的硬盘和分区。选择你想要调整大小的分区。

右键点击分区，选择“Resize/Move”。

在弹出的对话框中，你可以拖动箭头来调整分区的大小，也可以手动输入新的大小。确保你留有足够的空间给文件系统和数据。

确认调整后的分区大小是否符合你的要求，然后点击“Resize/Move”按钮。

点击工具栏中的“Apply”按钮来应用分区大小调整的更改。

等待GParted完成分区大小调整的过程。

完成后，关闭GParted工具并重启你的系统以使更改生效。

请注意，在调整分区大小之前，请务必备份重要数据以防意外发生。