福州建网站的流程一般包括以下几个步骤：

1.确定网站目标：首先需要明确网站的目标，例如是宣传企业形象、销售产品、提供服务等。

2.设计网站结构：根据网站目标和用户需求，设计网站的结构，包括页面布局、导航、功能等。

3.选择网站平台：选择适合自己的网站平台，例如WordPress、Drupal、Joomla等。

4.选购域名和主机：选购适合自己的域名和主机，确保网站的稳定性和可靠性。

5.编写网站内容：根据网站的目标和用户需求，编写网站的内容，包括文字、图片、视频等。

6.设计网站样式：根据网站目标和用户需求，设计网站的样式，包括色彩、字体、排版等。

7.测试和完善网站：在网站上线之前，进行测试和完善，确保网站的稳定性和用户体验。

优化建网站的方法包括：

1.优化网站结构：设计清晰、简洁的网站结构，方便用户浏览和搜索引擎抓取。

2.优化网站内容：编写高质量、有价值的网站内容，吸引用户访问和搜索引擎收录。

3.优化网站样式：设计美观、舒适的网站样式，提升用户体验和网站形象。

4.优化网站速度：优化网站代码、图片等资源，减少网站加载时间，提升用户体验和搜索引擎排名。

5.优化网站SEO：通过关键词优化、外链建设等方法，提升网站在搜索引擎的排名，吸引更多流量和用户。