在FreeBSD中进行系统更新和升级可以通过以下步骤完成：

使用pkg命令更新软件包数据库：

sudo pkg update

使用pkg命令升级已安装的软件包：

sudo pkg upgrade

更新系统的基本组件和内核，可以通过以下命令完成：

sudo freebsd-update fetchsudo freebsd-update install

如果需要升级到新的主版本号（例如从11.x到12.x），可以使用以下命令进行备份和安装：

sudo freebsd-update upgrade -r 12.0-RELEASEsudo freebsd-update install

最后，重新启动系统以应用更新：

sudo reboot

通过以上步骤，您可以在FreeBSD中更新和升级系统以获取最新的功能和安全补丁。